培养一个爱生命的孩子

巧贝瑞 2018-07-03 20:51:53

在佛罗里达州的一次家庭旅行之后,我突然与3岁的儿子在机场滞留,而一场暴风雪在东北部流淌。由数百个沮丧的家庭加入,我很确定我们都感到笼罩和悲惨。好吧,几乎我们所有人。Gabe似乎正在度过他一生的时光。有很多事情要做:在一个隐藏座位的游戏中招募新朋友,“阅读”相同的图画书(用于毫秒级的时间),吃我很少允许他吃的垃圾食品,以及最终的快感 - - 睡在地板上。哇。十五个小时后,我们终于登上飞机,加贝抓住我的手,问道:“妈妈,这是哪一天?” “星期三,”我厌倦地叹气。“好吧,我们下周三再体验一次!”

 


当然,拥有一个乐观态度的孩子真是太好了,但相信我,我并没有给自己颁发年度母亲奖。我倾向于认为他出生在阳光明媚的一面; 甚至有研究表明它。科学家们正在着手研究单个基因可能会导致一些人自然而然地积极和其他人感到悲观的可能性。它可能涉及5-羟色胺的产生,它是已知影响情绪的大脑化学物质。尽管如此,科学家估计只有50%的乐观态度是遗传。“加利福尼亚州伯克利市Greater Good Science Center的执行董事克里斯汀卡特博士说:”幸福实际上是一系列积极情绪,比起先天特质更具有学习行为。“ “我们的孩子养成思维,感觉,

 

这就是为什么你的孩子是否出生小熊维尼或E ore族并没有太大的区别。提振乐观情绪,或者把自然的情绪变成咯咯笑声,并不是目标。“这是深刻的,永恒的幸福我们追求的,”Aaron Cooper博士说,我只是想让我的孩子们开心的合着者!

 

谁不希望自己的孩子有一个稳定的满足感基础,这样他们就可以学会如何摆弄拳头,享受他们拥有的东西,并在任何情况下都做到最好?受启发寻找幸福的根源,我与专家以及父母说话,他们的孩子真正满足。我发现有五个关键要帮助你的孩子留在幸福地带。

 

 

教她要感激

 

我们大多数人都意识到幸福的秘诀并不是拥有很多东西。这真的是灌输我们的孩子对世界免费提供的真诚感谢和赞赏。最好的办法呢?感受它自己。“当父母表达对日常事件的感激之情时,他们的孩子长大后感觉更加快乐,热情,坚定,感兴趣,并且投身于周围的世界,”卡特博士说。

 

通过简单地停下你正在做的事情并表达感谢的方式来领路,无论是美丽的夕阳,冰淇淋,还是一起在公园度过一个小时的机会。根据美国国立卫生研究院的研究,我们更倾向于向陌生人或熟人说“谢谢”,而不是我们自己的家人或朋友。但是当我们表现出欣赏时,孩子们也会学习如何做。

 

“在过去的三年里,我们一直在做'感恩',作为我们夜间睡前常规的一部分,”加利福尼亚州圣拉蒙市的凯瑟琳安娜纳说。“每天晚上,我们问5岁的Brianna2岁的Elea'你今天感激不尽?' 这是一个美好而平静的结局 - 特别是因为他们几乎总是对我们和对方感恩。“

 

听他说什么

 

当你向一位朋友发泄气时,你会知道它有多刺痛,她说:“哦,过来吧。” 当我们尽量减少他们的问题时,孩子们会有同样的反应 “如果孩子感觉完全被完全接受,你的孩子只能养成快乐和自信,” 自信的父母,卓越的孩子的作者邦妮哈里斯说。“听你的孩子没有对她的对错做出任何判断,你的目标应该是听到她的故事。”

 

假设你的女儿从学龄前回家并抱怨一位嘲笑她的同学。她可能会说,“我讨厌她!” 或者“我再也不会成为她的朋友了!” 你可能会说,“不要那样说,这不好。” 但这只会让她感到沮丧,并迫使她所有不愉快的感受留在里面或长大,哈里斯说。“相反,你可以承认自己的情绪,并说出类似于'哇,这听起来像她做了一件真正伤害你的感情的事情'。”

 

了解他们的父母了解他们是孩子们快乐的重要组成部分。“当我2岁那年,阿瑞拉感到不安时,我希望她尽可能多地流下眼泪,这样我们就可以将伤害留在身后,”纽约市的罗斯森特诺说。“我请她告诉我,或告诉我,发生了什么,我只是抱着她,直到她不再哭或谈论它。”

 


 

再次重复

 

我一直发现坚持常规就像坚持饮食一样。这并不容易,我经常想要吹掉它。但是当我承诺这个计划时,不可避免地,奖励是不可否认的:我感到控制和满意。专家说,这与孩子们一样。“每天的仪式和日常活动是灌输安全感和快乐感的一些最基本的方式,” 危机中青少年女孩的作者Martha B. Straus博士说。实际上,这是对“家庭心理学杂志” 50年家庭日常研究的回顾发现像家庭餐,沐浴和睡前例行仪式可以帮助孩子感到安全,加强家庭联系,并提高生产力。通过保持良好的习惯,如刷牙,锻炼和洗手,他们甚至可以帮助改善他们的健康状况。来自温哥华不列颠哥伦比亚大学的另一项研究发现,这些仪式通过刺激大脑的左侧(逻辑)和右侧(情绪)两侧来提供神经生物学益处。一起吃晚餐的家庭通常会说,通过坚持一段时间来实现这一目标是最容易的,并希望每个人都在那里 - 没有例外。关闭电视机,如果电话铃响,请忽略电话。

 

佛罗里达州帕尔梅托湾的珍妮佛克拉林创建了一个例行公事,她发誓为她的20个月大的女儿奥利让就寝时间变得轻而易举。“我们总是挑选三本书阅读,然后我们唱'ABC''闪烁,闪烁的小星星'。然后,奥利帮助我们关掉了她房间里的灯光,她安然无恙,尽可能的满足。“ 奥利的祖父母和保姆遵循相同的程序。“我认为这让她感到安全,”Clarin说。

 

 

帮助她处理挫折

 

我们希望我们的孩子对自己感觉良好,因此尝试消除障碍是很自然的。以下是难题:如果我们总是试图解决他们的问题,他们就不会发展自己战斗的能力,接受错误的时候接受并学会继续前进。“今天的孩子们对挫折的容忍度较低,而且他们往往比迟到的满足感困难得多,” 负责培养快乐,自信的孩子的AZ指南的作者Psy.D. Jenn Berman说。“然而,处理压力或失望,承认错误,改变方向是幸福生活中最重要的技能,掌握它们的唯一方法就是通过实践。”

 

当你的孩子抱怨说他不能完成一个谜题或穿上运动鞋之类的东西时,不要试图说服他可以。尽管可能如此疲惫,但请耐心等待,并说:“没关系,不急,下一次你想再试一次,让我知道。” 无论是几分钟还是几天后,他都可能会回到手头的任务。如果他变得越来越严重并开始大喊大叫,现在是时候说,“我明白这很令人沮丧,但不应该尖叫。”

 

让他按照自己的节奏工作

 

在我们的旅行文化中,我们经常试图让我们的孩子24/7全天候忙碌。“但是,童年的美丽之一是可以自由地探索和发现你的激情,”爱丽丝·多马尔博士说,Be Happy Without Being Perfect的合着者和父母顾问。它也为成人的快乐奠定了基础。“在无数的研究中,知道如何在创造性'区域'报告中失去自我的人在他们的生活中感受到和平与满足感,”多马博士说。这就是为什么给你的孩子非结构化的时间和空间很重要。

 

如果您的幼儿在上午10点有健身课,下午2点有音乐,下午4点有平底锅,他的表现超出预定。幼儿不需要像我们认为的那样结构化的活动。但也要抵制诱惑成为你孩子不断的玩伴; 享受自己的公司是早日学习的关键。

 

“我的女儿丹妮一直是一个'观察员' - 那种高兴地静静坐着,凝视太空的孩子,”马萨诸塞州大巴林顿的劳雷尔马克思说。“过去让我有点疯狂,因为我觉得她应该按照时间表或者更加社交,但是我学会了让她按照自己的节奏去做自己想做的事情,现在她已经8岁了,Dani是一位天生的艺术家,喜欢画画,谁在她的杰作中包含最细微的细节,如果我不尊重她研究周围世界的需要,我可能会阻止她。


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东方魔块,愿每个孩子都成为最好的自己!